Witam. Zauważyłem pewne wypuklenie na dolnej części brzucha. Nie wiem czy jest to jakiś fałd tłuszczu (jestem szczupły), czy coś od kręgosłupa a może przepuklina. Niestety ciężko mi określić jak długo to mam, gdyż ostatnio ze względu na powrót do ćwiczeń zacząłem zwracać uwagę na ciało. Kiedyś miałem konsultacje dot. bólów w pachwinie, były [...]
no chyba poyebało, nick vs conor jakby zrobili, jakies cyrki by były gościu z 145 walczy w 185 lol, a moze od razu niech zawalczy z Jonesem Ale juz niedługo weryfikacja, jak to conor pięknie bedzie skracał dystans, Diaz do to siver czy mendes 170 w kapeluszu, juz z Holaweyem była decyzja, ciosy nie wchodził tak jak trzeba w tempo jak walczył z [...]
[...] samej odpowiedzi hormonalnej jak w przypadku ciężkich treningów, ale jeśli zawdzięczasz swoją sylwetkę genom, a twój trening wygląda jak większości kobiet na siłowni ( czytaj. rowerek w tempie ślimaka, potem 20 minut brzuch według "Bibovita B z youtube" i taka dziewczyna z każdym rokiem wygląda tak samo, oczywiście powiedziałbym, że taki [...]
@MaGor aleś się rozpisał.Propagator odważników kulowych Paweł Tsatsouline w swojej książce "Jak ćwiczyć z odważnikiem kulowym" str.35 pisze. "W odniesieniu do treningu rąk czy klatki piersiowej odważniki kulowe górują nad hantlami oraz sztangą .Kiedy robi się uginanie z hantlą lub sztangą opór szybko niknie w szczytowej fazie ruchu:ciężar opiera [...]
[...] napewno podkredne :D postawiłem sobie cel spalić 5 kg tłuszczu przez 2 miesiące na keto, jeśli to wgl realne? Wiemy że zależy od organizmu ale tak z grubsza ciekawi mnie czy da radę tyle bo chce w miarę jak najszybciej zacząć coś rosnąć. Jak nie śmiali się że jestem gruby to teraz że dziecko Auschwitz :D przynajmniej życie bardzo się zmieniło [...]
[...] wyników kryje się nie w mocach nadprzyrodzonych Dzięki Rafał Bielsko za wsparcie i mądry głos w dyskusji. Jak wspomniałem - nie jest moją intencją krytykowanie kogoś za to, czy tamto, tylko mówienie jak jest. Znam bowiem już przypadki młodych kolegów z siłowni, którzy ćwiczą od niedawna i jako młodzi i niedoświadczeni już uwierzyli w bajki, że [...]
Jeszcze raz zaznaczam ,że nie twierdzę że ogólnie sporty siłowe i nie tylko są czystą dyscypliną... Jednak zrobienie 300kg w siadzie bez koksu jest jak najbardziej możliwe....mam kuzyna waga około 150kg czysty zwierzak nigdy w życiu nawet nie był na siłownii. Kiedyś jak zobaczyłem że dzwiga z ziemi potężne koło od traktora i nie widac było żeby [...]
[...] autor ma moze z 70kg, stad 130g nie wiecej. Miesnie nie poleca od tego masz wlasnie ketony, gorzej jak bys jadl malo bialka i wybijal sie z ketozy np wrzucaj za duzo wegli, czy za malo fatu. Polecam nie tylko pic kawke z srednio/krótko lancuchowymi tluszczammi przed, ale tez w trakcie. Trening na pelen sily i pelnej termogenezie masz zapewniony [...]
[...] ciagle w zawodach i jakoś udaje mi się utrzymywać poziom. I to że robię słabsze wyniki od seniorów,w cale nie oznacza jak to napisałeś że nie mam szans na zawodach. Oczywiście że mam szanse w swojej kategorii wiekowej.... Dodam, że nie twierdzę, że w jakiejś kategorii, na jakichś zawodach, ktoś po 40-stce nie ma szans. Owszem, ma. [...]
[...] CO przełożyło się na utratę tkanki mięśniowej w moim organizmie. Aktualnie ważę 49 kg przy wzroście 170 cm.Od 2 msc zmagam się również z kontuzją nogi której nie mogę wyleczyć aktualnie chodzę na zabiegi z uzyciem lasera itp. Nadal nie widze poprawy. Do tej pory nie używałam zadnych suplementów diety. Stąd moja prośba o rade w tym temacie. Czy [...]
[...] tak słabo, jak widać po różnicach pomiędzy przyłapanymi, a tymi, którzy przeszli kontrolę? Po kulturystach (którzy mają możliwość przyznawania sią do stosowania, co zresztą czynią) widać, jakie to są efekty i są one gigantyczne. Po strongmanach również (choć im nie wolno się przyznawać). U trójboistów zaś – doping nie działa? A jednocześnie [...]
1. Napisales ze sie nie da - a sie da - dotyczy to tresci pokazanych na filmach w tym temcie kilka postow wyzej. Takie cwiczenie z odwaznikiem 24kg to nawet ja, niecwiczacy bicepsow wcale zrobie ;) 2. Nie wiem czy to jest cecha osobnicza czy nie, ale ja bez problemu napne maksymalnie biceps na luznej dloni. Pewnie dlatego, ze prawie nie mam [...]
[...] przodu, po tygodniu zaczęło mnie zalewać to podbiłem białko a obciąłem węgle. Poszło już 3kg. Na siłowni wyrywa mnie z butów, siła mocno na plus, a trening może się nie kończyć. Od samego początku bardzo mi ciśnienie skoczyło i od samego początku zaczęło zanikać libido. To bardzo dziwne, bo na testosteronie powinno być odwrotnie. Teraz to już w [...]
[...] i miękka, a po roku jest dopakowana bardziej niż ja, po 3-4 latach i do tego docięta, to ekhem. Magiczne geny, magiczny trening? Nawet geny wymagają czasu. Jak ktoś ma paroletni staż, to juz nie umiem ocenić, ale te krótkie transformacje mam na cenzurowanym. A potem wciskanie kitu, że trenują tak ciężko, ciężej ode mnie czy od was i stąd efekty
[...] dłoni i zakrzywionych w szpony palcach, a na dłoni mogę powiesić kettla. I żeby zgiąć ramię, pracę musi wykonać właśnie dwugłowy. Będzie to nie mniej złożone ćwiczenie jak uginanie przedramion z hantlą. Jednak z jednym kettlem łapanym za rogi od przodu czy od tyłu podchodzi mi bardziej. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-02-26 09:56:50
[...] 5 dzień bez niego, jadę tylko clom na noc 50 mg. O dziwo od kiedy odstawiłem tamox libido, samopoczucie, motywacja do treningów i samopoczucie z dnia na dzień są lepsze, czy to dlatego, że stężenie tamoxa maleje? Myślałem, że poczuje jakieś lekkie odbicie estro itp, ale jest wręcz przeciwnie. Na dzień dzisiejszy mógłbym powiedzieć, że czuje [...]
Może tak być. Od niedzieli żadnego sosu i słodyczy i żadnych nowych zmian na skórze, a te które się pojawiły powoli się zmniejszają. Co prawda odstawiłem wszystko - słodycze + sos, ale jak uporam się z tym co wyskoczyło, to powoli pojedynczo będę dodawał produkty i obserwował czy są jakieś zmiany. Póki co nabiał jem niezmiennie i odpukać nie [...]
Wotam mam na imie mateusz i chcialbym sie spytac czy jedzenie samych wegli z bialkiem od rana do 5 posilku wlacznie a dodatnie dopiero w 6 ostatnim tluszcze to dobre rozwiazanie?:)
[...] ćwiczę na siłowni ciężarami, ale zaciekawił mnie właśnie ten odważnik. Moje pytanie brzmi. Czy jeśli na siłowni ćwiczę poniedziałek, środa, piątek mając plan treningowy to czy w dni nietreningowe w domu można ćwiczyć wieczorami odważnikiem? Czy ma to jakiś wpływ na jakość treningu np efekty będą inne a niżeli samo ćwiczenie jednym albo drugim?
UFC 196: Conor McGregor vs Nate Diaz
